不眠について

全国的に猛暑ということもあり、体調不良や寝付かれない方も多いと思います。

不眠が続くと不安がつのり、さらに悪化することもあります。

あまり悩まず、日々のケアで心身を整えて解消しましょう。
一番簡単に不眠に効果があるのは神気アロマ 定がお勧めですが、

今回は身体の中から整える方法をお話しします。

◆（肝うつ）タイプ　ストレスで寝つけない
過剰なストレスで肝の働きが落ちると、
ストレスにうまく対処できず精神が不安定な状態になります。
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◆（血不足）タイプ　睡眠が浅い
血は陰、静の性質を持つため、
体内の血が十分にあれば気持ちが安定し、
質の良い睡眠をとることができます。
日々の食事で栄養を十分にとり、血をしっかり養いましょう。
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◆（腎の虚弱）タイプ　早朝に目覚める
腎の働きが低下すると、不眠や夜間頻尿、
腰痛といった老化現象が起こりやすくなります。
積極的に腎を養生しましょう。
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◆（消化不良）タイプ　ムカムカして眠れない
脾胃に負担がかかると、消化不良を起こして
長時間胃に食べ物が残った状態になります。
こうした症状は一時的なもので
消化不良が改善すれば不眠も改善します。
食生活を見直して脾胃の働きを整えることが大切です。
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